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不管是什么疾病，避免是不可能的，但是能降低得病的風(fēng)險(xiǎn)，引起乳腺增生的因素有很多，最近幾年的研究顯示，情緒暴躁、易怒、焦慮、壓抑、熬夜、內(nèi)分泌紊亂等等，與乳腺增生都有著不可磨滅的關(guān)系，平時(shí)多吃水果蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。