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月經(jīng)期間飲食并沒有絕對推薦或禁忌，但建議吃溫補的食物，應(yīng)清淡飲食，盡量不要吃辛辣、生冷，刺激性食物，選擇易于消化和吸收的食物。建議多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如魚類、豆制品和菠菜等。也可以適量補充水果蔬菜。