趙玉林
副主任醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院
2020-11-05 16:32
不要讓孩子睡雙層床確保床邊沒(méi)有鋒利或易打破的東西在樓梯上按上門鎖上門窗為幫助夢(mèng)游的小孩重新進(jìn)入正常的睡眠狀態(tài)，可以輕輕地將他引回床上。在發(fā)生夜驚時(shí)要不斷地重復(fù)安慰性的話，如“你是安全的。你是在自己家的床上?！钡鹊?，來(lái)安慰他。叫醒他是不必要的，有時(shí)候也是不可能的。對(duì)經(jīng)常夢(mèng)游或夜驚的小孩，一種被稱為促進(jìn)清醒的方法可能有助于用來(lái)避免將來(lái)再發(fā)生的情況。記錄下數(shù)夜間小孩從入睡到夢(mèng)游或夜驚開(kāi)始之間的時(shí)間長(zhǎng)短。然后再接下來(lái)幾夜，在小孩還沒(méi)有但將要發(fā)生夢(mèng)游或夜驚情況的前15分鐘叫醒他，在他就寢時(shí)間時(shí)告訴他，你在試圖很快地叫醒他，并讓他在五分鐘內(nèi)保持完全清醒。如果是心理壓力造成了睡眠紊亂，進(jìn)行咨詢可能會(huì)有所幫助。大人和小孩都有可能從催眠或生物反饋中受益。
