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哪些運動適合失眠患者
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哪些運動適合失眠患者
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2020-11-06 18:58
    失眠也就是在我們應該入睡的時候，大腦還在高速運轉著讓我們難以入眠。因此我們應該要在睡前讓精神松懈下來，比如可以嘗試在入睡前的一個小時做一套健身操，時間以半小時左右為佳，適當?shù)姆潘勺约旱纳硇?，讓自己的大腦意識到應該要睡覺了。失眠患者可以在白天也做一些有氧運動，像老年朋友們就可以去公園里打打太極拳，年輕人們也可以利用上班的間隙來競走或是用騎自行車上班來代替乘車。這些有氧運動能增強我們的心肺功能，我們血液中的含氧量提高了，睡眠質量也能得到相應的改善。除此之外，一般有失眠問題困擾的朋友們都是因為心里的壓力太大卻又沒有辦法宣泄。以至于大腦在睡眠時間仍然在工作。
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面肌痙攣針灸管用嗎
面肌痙攣針灸管用。面肌痙攣使用針灸的方法，是在利用針灸對于已經局部神經受損以及肌肉性的修復過程中，是可以逐步形成各種刺激性后而達到恢復的機制，在長時間堅持電療法或者藥物治療的治療方式下，也是可以達到一定的治療性目的。
面肌痙攣的癥狀有哪些
面肌痙攣是現(xiàn)在很常見的一種疾病，為一種半側面部不自主抽搐的病癥。發(fā)病癥狀主要分為兩個階段，第一階段是早期，表現(xiàn)為可表現(xiàn)為快速、不規(guī)律、陣發(fā)性的抽搐，比如頻繁眨眼等。第二階段中晚期，主要癥狀意識模糊以及疼痛難忍等。
面肌痙攣針灸圖
患者在使用針灸的方法對面肌痙攣進行治療的時候，需要根據(jù)臉部的具體穴位進行診治，否則將會導致患者的臉部痙攣加重。同時在進行治療的過程當中，施針者的手法需要輕柔，才能夠有效地治療面肌痙攣的情況。
面肌痙攣的臨床癥狀有哪些
面肌痙攣簡稱面抽，指的是陣攣性面肌痙攣，一般是單側出現(xiàn)的。有的可能是眼角部位，嘴角，面部等出現(xiàn)的情況都是有的。主要的癥狀有眼角，嘴角部位抽搐。嚴重時會出現(xiàn)視物不清，偶有面部酸痛，鼻塞和頭痛。如果發(fā)展到晚期會以半側面癱而告終。所以要注意及時的進行治療，治療時也要鍛煉面部肌肉群。
面肌痙攣是怎么引起的
面肌痙攣可能是面神經刺激、局部神經受到壓迫、外傷等情況導致的，需要積極治療。