1、避免不良生活習(xí)慣。避免不健康的飲食習(xí)慣,減少應(yīng)酬,避免酗酒,控制飲食,充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。2。排除疾病。必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院,排除
泌尿系統(tǒng)疾病,如慢性
前列腺炎、
附睪炎、尿道炎,或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。3。積極參加體育鍛煉。持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅(jiān)持日常運(yùn)動,可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。