1、足部保暖：雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，穿著厚襪子睡覺。
2、不開窗：引起人們
過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進(jìn)入臥室，關(guān)上窗戶睡覺。
3、晚上不打掃衛(wèi)生：清掃房間使用的噴霧劑和化學(xué)清潔劑都可能刺激
呼吸道，從而影響睡眠，只能在早晨打掃臥室。
4、臥室里只能擺放郁金香：臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應(yīng)，臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險。
5、擦掉
化妝品：帶著化妝品睡覺會導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。
6、每天多睡15分鐘：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
