飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠

男，39歲 2020-11-06 16:19

病情描述:

飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2020-11-06 17:10

飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠很多人都知道壞心情就會影響睡眠，因為心情不好，腦神經(jīng)長期處在緊張狀態(tài)，然而這種壞心情帶到床上，越想越生氣，越生氣就會越想，從而就影響的睡眠，然而除了壞心情能夠影響睡眠以外，飲食不合理也會，例如睡前吃了一些辣的或者是刺激性的食物，就會讓人的身體不舒服，從而身體不舒服就會導(dǎo)致失眠。其實有很多食物都是可以有助于失眠的，只要我們養(yǎng)成良好的一是習(xí)慣就會預(yù)防失眠，可以起到睡眠作用的是晚上睡覺后可以喝一些熱牛奶，可以幫助人們有助于睡眠，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，只要我們了解這些睡眠常識，就能保證睡眠質(zhì)量。

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