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頭痛平時該如何預防呢
病情描述:
頭痛平時該如何預防呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2020-11-06 16:21
    不要長時間坐著：患者不要長時間坐著，看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔４０分鐘你便應休息５分鐘。小心護理你的眼睛：在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此你應確保你閱讀的環(huán)境燈光充足，并每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經(jīng)常驗眼以確保度數(shù)正確。睡眠姿勢：睡眠姿勢要正確，這是預防頭痛的方法之一，患者睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。自我按摩：患者在日常生活中可進行自我按摩，睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
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面肌痙攣手術后遺癥
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