1.正確的坐姿在于正確的坐姿，正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直，收腹，下頜微微收起，兩腿并攏；以膝關(guān)節(jié)微微高出腰部為宜，因為只有這樣才能夠讓腰背部更加平直，不容易彎曲。坐在有椅背的座位上時，則應(yīng)當(dāng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上，盡量將腰背部緊貼并倚靠于椅背，這樣腰骶部的
肌肉就不至于太疲勞。
2.久坐之后要
運動再正確的坐姿，也經(jīng)不住久坐的折磨。因此，久坐之后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運動一下，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循環(huán)?？梢陨熘彪p腿，將雙足上下交替放置，達到松弛下肢肌肉的目的，使雙腿得到放松，緩解長時間坐姿對
坐骨神經(jīng)的壓迫。很多的關(guān)節(jié)疾病我們都是可以預(yù)防的，比如從飲食，或者是平時的生活習(xí)慣上面改善都是可以的。
