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得了跟腱炎怎么護理呢
病情描述:
得了跟腱炎怎么護理呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 2020-11-11 18:53
    跟腱炎的護理：1、增強關節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節(jié)的穩(wěn)定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下，做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛，或運動后疼痛持續(xù)15分鐘以上，可適當減少鍛煉次數(shù)。這些跟腱炎的護理比較有效。2、跟腱炎的護理還有增加戶外活動，提高日?；顒幽芰湍土?，如散步、游泳、打太極拳等，應每日堅持，循序漸進，切不可三天打魚兩天曬網。3、保持或增加關節(jié)最大活動度的運動，應由病人主動進行、循序漸進。這也屬于跟腱炎的護理方法。4、跟腱炎的護理要進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
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