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膝關節(jié)炎預防方法有哪些呢
病情描述:
膝關節(jié)炎預防方法有哪些呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-11-08 18:27
    1、老年朋友要注意自己居住環(huán)境，避免房間過于陰暗潮濕，不要把床擺在門窗通風處。
    2、注意保暖也是老年朋友預防膝關節(jié)炎的關鍵。在秋冬季節(jié)老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。
    3、要進行適量的運動鍛煉，這樣可以促進骨骼更好吸收營養(yǎng)物質，延緩骨骼的老化，避免關節(jié)受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節(jié)軟組織損傷。
    4、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人參等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵御寒氣。
    5、可以每天堅持泡腳按摩腳部，長期堅持下去可以有效預防膝關節(jié)炎。上面介紹的就是預防膝關節(jié)炎的一些措施。
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