乙肝病毒攜帶者可以適當進行太極，慢跑，爬山，散步等運動，但是要適量，千萬不能做激烈的運動，否則就會加大肝臟的累贅，導(dǎo)致病癥惡化。
1、散步：散步具有打消疲勞、放松、平靜、蘇醒頭腦的效果，乙肝病毒攜帶者散步的時候步子要邁大一點，胳膊甩開，全身運動，才能調(diào)節(jié)全身各器官的功效。
2、爬山：爬山既屬于
有氧運動，又有力量練習的成分，乙肝病毒攜帶者的運動量和運動強度可以根據(jù)自己的體力、身材素質(zhì)進行調(diào)節(jié)，經(jīng)常參加爬山能增強人體的免疫力。
3、打太極：打太極可以促使血氣運行順暢，還能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
4、慢跑：慢跑能加強呼吸功效，使
肺活量增長，還能增進全身
新陳代謝，加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩慢而有節(jié)奏。
