患者還可以通過一些
運動的方式來緩解膝
關節(jié)炎的癥狀，這樣可以避免膝關節(jié)炎的復發(fā)，從而減少很多危害的發(fā)生。
1、半蹲起運動兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按
膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預備姿勢。重復做16次。
2、膝繞環(huán)運動兩腳分開與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時向里繞環(huán)8次后，再兩膝同時向外繞環(huán)8次。
3、弓步壓腿運動兩腿前后分開成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次后，再換腿壓8次。
4、前后左右擺腿運動側對桌子或其他支撐物，里側手扶住桌子或支撐物站立。同側腳支撐，另一腿抬起向前后擺腿8次后，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習。
