1.注意飲食有節(jié)制、起居正常，勞逸結(jié)合?；顒优c休息要適度，特別是每天要保證充足的睡眠，這樣才能保持自身
免疫力的穩(wěn)定，有效防止外邪的侵襲。
2.加強
鍛煉，增強身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健
體操、做廣播體操、散步等，大有好處。個人可根據(jù)自身喜好選擇運動，堅持鍛煉。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
3.避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。
