1、
骨質(zhì)增生患者應(yīng)該多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2、骨質(zhì)增生患者們還要注意均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的
維生素。而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運動傷害的復(fù)原及強化膠質(zhì)的形成。
3、一些富含鈣和維生素D的食物，對骨質(zhì)增生患者也有重要的作用。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉
蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚等。
4、還有一些食物，應(yīng)該有限度地吃。如杏仁、蘆筍、腰果、大黃和菠菜等，這些食物含有草酸，會抑制鈣的吸收，對骨質(zhì)增生患者的康復(fù)不利。
