1、運(yùn)動(dòng)方式：
哮喘病人選擇戶外運(yùn)動(dòng)的最好方式有跑步、騎車、這些都是內(nèi)容比較單一的
有氧運(yùn)動(dòng)。哮喘不是很厲害，可以用跑步和騎車的方式鍛煉。如果哮喘病情很重，做短時(shí)間的散步即可。
2、
運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度：每次練習(xí)的強(qiáng)度為百分之六十到百分之九十，訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到百分之七十五以后就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻率和節(jié)奏。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，反而會(huì)引起哮喘。如果在練習(xí)中有一點(diǎn)咳嗽或者是氣短的癥狀應(yīng)該馬上停止訓(xùn)練，在訓(xùn)練中哮喘的癥狀是不能出現(xiàn)的。
3、運(yùn)動(dòng)環(huán)境：不要在比較冷的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭諝庵械暮趿亢艿?，比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運(yùn)動(dòng)。還有在早上、晚上、空氣干燥的時(shí)間和場(chǎng)合不要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些時(shí)間段和環(huán)境含氧量都是比較低的，稍微一運(yùn)動(dòng)就有可能引起哮喘。
