首先,平時(shí)吃飯要有規(guī)律,不得暴飲暴食,不可以有一頓沒一頓,同時(shí)也最好不要吃辛辣、
油炸類的
食物,以免刺激到腸胃。吃飯之前喝小碗湯,或者在吃飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮刃源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。其次,吃飯的時(shí)候最好養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,保證食物在空腔內(nèi)的充分磨切,才能和唾液混合在一起,以促進(jìn)是無(wú)語(yǔ)的消化。還要注意飲食上的衛(wèi)生,最好戒掉吸煙和喝酒的習(xí)慣。預(yù)防
腸胃炎還需要自己保持心理上的愉悅,不要使自己長(zhǎng)期處于緊張、憂傷、郁悶的心理狀態(tài),以免引起大腦皮層的功能失調(diào),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂,從而引發(fā)胃炎。