1、慢跑:不求速度,保持呼吸均勻,身體
發(fā)熱就可以停下來,跑動(dòng)過程中全身放松。貴在堅(jiān)持,隨著體能增強(qiáng),可逐漸加量。
2、
太極拳:打太極拳是一種非常好的
癲癇患者的活動(dòng)方式,特別值得推薦的是楊氏簡化套路,沒有劇烈的動(dòng)作,一切盡在柔中,如能調(diào)動(dòng)意念、學(xué)會(huì)用氣就更好了。
3、散步:時(shí)間可自己選擇,但最好是固定的,比如在晚飯后或者在緊張勞動(dòng)結(jié)束后,既能松弛緊張的肌肉,也能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。