一、要有樂觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱;二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌張力的維持或提高;三、防止尿道感染，勿憋尿;四、睡前限制水分?jǐn)z取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料;五、養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免
尿路感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰;六、保持有規(guī)律的性生活;七、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、
支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導(dǎo)致
尿失禁;八、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高;壓力性尿失禁可進(jìn)行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。
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