1、多喝水：
尿結石的預防保健最重要的預防方法都是提高水分的攝取量。因為水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石，合適的飲水量是達到一天排2升的尿液。就算足夠但如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
2、控制鈣的攝取量：結石多是由鈣或含鈣的產品形成的，如果上一次的結石主要是鈣的成分，因此尿結石的預防保健一定要注意鈣質的攝取。如果你正服用營養(yǎng)品補充，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產生
腎結石。
3、多活動：多數不愛活動的人很容易使鈣質淤積在血液中，
運動可以幫助鈣質流向它所屬的骨頭，勿整天坐等結石的形成，做好尿結石的預防保健應該到戶外走走或做運動。
