?多吃一些富含鐵元素的食物，像是一些動物的內(nèi)臟，豬肝，豬心等，還有動物的血，也是含鐵量很高的，這些食物能夠有效地起到預(yù)防
貧血的作用，同時比那些藥物要好得多。多吃一些有助于鐵元素吸收的，像是水果和蔬菜之類的食物不光光能夠補充人體內(nèi)的鐵元素，同時里面含有的
維生素C成分能夠有效的促進鐵元素的吸收。做菜的時候可以盡量選擇鐵鍋，鐵鏟，這些用具在做菜的過程中會有一些小的碎的鐵屑溶解在我們的菜里面，從而變成可溶性的貼鹽，有助于腸道吸收。多吃一些富含葉酸的食物，像是
肝臟腎臟，綠色的蔬菜，魚類，豆制品等，這些可以在懷孕期間一直堅持使用，能夠有效地起到預(yù)防貧血的效果。
