首選就是溫牛奶了，在溫牛奶中加入一勺
蜂蜜，在睡前喝一杯，睡覺保證香。第二就是菊花茶了，菊花茶具有清熱降火的作用，還可以放松神經(jīng)，是失眠是最好的天然抵抗手段了。不喜歡的喝牛奶的可以選擇這個哦。
燕麥片，將燕麥片跑溫開水，加入蜂蜜，泡上一小碗，就可以起到促進睡眠的效果，如果干咀嚼燕麥片的話，效果更佳。失眠的時候還可以在睡覺的時候聽幾首輕音樂，注意一定要聽溫和一點的，聽輕音樂可以幫助我們緩解壓力，而且我也建議你在睡覺之前不要吃任何食物，否則很容易會睡不著，因為晚上不利于消化，吃太多會造成失眠。失眠的時候可以在睡覺之前用溫水泡
泡腳，這樣對緩解壓力治療失眠很有幫助，并且溫水泡腳是一個很好的養(yǎng)生方法，對我們的身體健康很有好處。
