失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。我們知道有些病是不需要到醫(yī)院進(jìn)行治療的，而可以通過飲食的護(hù)理來幫助康復(fù)。在飲食上要做到有規(guī)律:避免食用一些刺激性較高的
食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質(zhì)，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定時經(jīng)的作用：如奇異果、
豆?jié){、玉米湯。患者們在飲食上面一定要注意，以免使得病情變的嚴(yán)重哦。有人說，新的一天是從睡覺的那一刻開始的，祝大家每天都能睡個好覺。
