中老年的失眠早現(xiàn)在普遍存在的問題,失眠是一種中老年較為普遍又十分痛苦的亞健康現(xiàn)象，不僅失眠時(shí)會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)、煩躁不安、難以入睡，而且第二天也會(huì)精神倦怠、頭痛頭暈、記憶力下降、生活工作的情趣大打折扣。第一種是缺氧性失眠，即由于中老年人大
腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運(yùn)動(dòng)員攀登高山時(shí)，由于高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的;第二種是起夜過多引起的失眠，許多中老年人由于膀胱
泌尿系統(tǒng)功能下降，憋不住尿，經(jīng)常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠斷斷續(xù)續(xù);第三種是內(nèi)分泌紊亂引起的失眠，該入睡時(shí)睡不著，不該入睡時(shí)昏昏欲睡，黑白顛倒，神經(jīng)錯(cuò)亂，一些
高血壓、糖尿病、心臟病患者常會(huì)出現(xiàn)這種情況。
