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多吃黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻、栗子等，對腎的健康非常有幫助。建議避免吃辛辣、過于油膩的食物，防止暴飲暴食。用中藥的斑龍片進(jìn)行調(diào)理治療，放松心情，經(jīng)常按摩腰部等，多方面調(diào)理。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。