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你這個是有點(diǎn)失眠的癥狀，你可以每天跑步大概30分鐘左右的時間，睡覺前用熱水泡腳，多去戶外進(jìn)行運(yùn)動，讓自己有個健康的作息規(guī)律與良好的心態(tài)，那么失眠很快就能治好如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。