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您這種情況是便秘，以及胃腸脹氣，引起的腹脹。我們建議應(yīng)該多吃點蔬菜和水果，另外在配合用點健胃消食片，和改善胃腸道動力的藥物，大便通暢了，不便秘了肚子就不漲也不硬了。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，日常做好自我保健，注意休息。