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做夢(mèng)是人類很重要的生理和心理現(xiàn)象，人在睡著后么會(huì)有一部分腦細(xì)胞在活動(dòng)，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，做體操等適當(dāng)放松。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。