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你這種情況屬于便秘，是因?yàn)槠綍r(shí)食用缺乏纖維素的食物，飲水不足，生活節(jié)奏過快，壓力大引起的。建議你多吃以下大米，小麥，玉米等食物，多喝水，保持一個樂觀的情緒，適當(dāng)休息，保證睡眠充足。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。