人在疲勞的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生睡意,而疲勞過度,或者過了正常狀態(tài)的生物鐘睡眠時(shí)間,就會(huì)出現(xiàn)無睡意、
失眠的情況。解決方法是,調(diào)整作息時(shí)間,在有睡意的時(shí)候盡量趕緊入睡,睡前可以喝一杯溫
牛奶,睡前不看任何能令人激動(dòng),或者挑動(dòng)大腦神經(jīng)的東西,保持平靜、舒緩的心態(tài)。如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。