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不排除睡眠質(zhì)量不好的原因，大腦得不到很好的休息，導(dǎo)致注意力不集中。不要給自己太大的精神壓力，注意休息，調(diào)整好心態(tài)，若是癥狀比較嚴(yán)重，建議親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。