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首先有空可以爬爬樓梯，多運(yùn)動一些，只要堅(jiān)持，長跑、爬山、游泳都可以。只是要循序漸進(jìn)慢慢來。久而久之你便能領(lǐng)略到其中只可意會、不可言傳的獨(dú)特韻味和快感。首先不要抽煙，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持心情愉悅，生活規(guī)則要正常，多吃綠色蔬菜和水果。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。