怎么緩解失眠難以入睡該

男，50歲 2020-11-10 14:56

病情描述:

怎么緩解失眠難以入睡該

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-11-10 15:52

可以試試以下方式來提高睡眠質(zhì)量：1，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。2，睡前勿猛吃猛喝。3，睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。4，選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。5，保持室溫舒適。6，大睡要放在晚間。7，保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)。8，舒適的床。9，睡前熱水澡。10，不要過度依賴安眠藥，輔助安定入睡了幾個(gè)夜晚后便可停藥。如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。

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面肌痙攣怎樣治療

目前面肌痙攣的治療方法包括藥物治療、肉毒素注射、微血管減壓手術(shù)治療。常用的藥物包括卡馬西平等，但療效多不顯著。肉毒素注射治療易復(fù)發(fā)，需再次注射，并有副作用，不能長期治療。微血管減壓術(shù)適用于癥狀已影響日常生活和工作以及應(yīng)用藥物或肉毒素治療效果不佳的病人，術(shù)后復(fù)發(fā)率較低，多數(shù)病人可以達(dá)到根治的效果。

2018-08-24 55270次瀏覽

面肌痙攣的癥狀有哪些

面肌痙攣一般是單側(cè)出現(xiàn)的。發(fā)病部位有可以是眼角部位，嘴角，面部等出現(xiàn)的情況都是有的，發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼部肌肉輕微顫動(dòng)開始，出現(xiàn)眼角，嘴角部位抽搐，口角歪斜。發(fā)病時(shí)會(huì)讓患者感覺到心煩意亂，正常的生活工作都會(huì)受到影響，所以要注意及時(shí)治療。治療時(shí)也要配合鍛煉面部肌肉群，促進(jìn)恢復(fù)。

2019-11-27 59686次瀏覽