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這種情況是由便秘引起的，平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以嘗試多吃一些纖維較多的食物，例如番薯、菠蘿等，這種食物可以使你的腸道變得通潤，使癥狀有所緩解。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。