夜里做夢是睡眠質(zhì)量好不好

男，23歲 2020-11-06 14:12

病情描述:

夜里做夢是睡眠質(zhì)量好不好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2020-11-06 15:02

夢是正常的，多夢與睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，也許你白天沒什么精神就是因為睡眠質(zhì)量差引起的。多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)避免緊張的腦力活動。如果長時間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。

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