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應注意這樣和睡眠的質量不好，和你長期的坐著休息不佳有一定的關系，應該注意日常的多運動一下，可用酸棗仁湯，柏子仁湯，注意休息保養(yǎng)氣血。查一下頸椎，血看看。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進行針對性的治療。