主要是因?yàn)榫駢毫^(guò)大或者緊張等原因造成的
失眠,睡眠質(zhì)量差,日??梢栽谒?個(gè)小時(shí)
鍛煉下身體,洗個(gè)熱水澡,對(duì)睡眠有很大的幫助,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對(duì)性的治療。