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一、食用富含維生素C的水果。對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。二、中醫(yī)茶飲。菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。三、奶制品。奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。