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脾虛便秘可以多吃一些健脾生濕的食物來幫助排便，比如：玉米，山藥、豬肚、白蘿卜、蘋果、木瓜、香菇、番茄等。便秘的人不宜久坐不動，要多運動，跳繩可以緩解便秘。便秘的人腸胃動力不足，蠕動慢，可以喝些酸奶促進腸胃蠕動，減少便秘煩惱。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。