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治療失眠要注意堅持鍛煉：堅持鍛煉是一個很好的方法。鍛煉能縮短你的睡眠周期。如果你是一個夜間型的人，你的思維通常在午夜以后變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車后，你的睡眠周期會縮短，夜間早點上床睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。