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大便不通暢和飲食結(jié)構(gòu)，以及運(yùn)動減少有關(guān)系的，同時(shí)和自身是體質(zhì)有關(guān)系的。建議多喝水，是的的運(yùn)動，同時(shí)多吃蔬菜水果和粗纖維食物，會促使大便通暢，改善癥狀的。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。