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要改善這些癥狀肯定改掉不良的生活習慣和飲食習慣。平時要少喝飲料，特別是咖啡，吃飯的時候細嚼慢咽，避免太快進食或進食過多，暴飲暴食都不可取。另外，吃飯的時候邊說話變進食容易造成飯后打嗝。早上在空腹的狀態(tài)下多喝口水，排便也盡量在早上，這樣就可以幫助身體排掉一些胃酸。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進行針對性的治療。