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失眠是指睡眠的深度不夠，自覺睡眠時間短，導(dǎo)致機體很難恢復(fù)體力和精神的睡眠障礙。失眠的原因很多，每個人的表現(xiàn)也不同。治療失眠，應(yīng)該養(yǎng)成按時睡覺的習慣，培養(yǎng)自己的生物鐘。平常要調(diào)節(jié)好自己的情緒，不要焦慮憂愁。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，促進睡眠。若情況嚴重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查就醫(yī)。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。