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跑步鍛煉體力及心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，效果很明顯，指導(dǎo)意見：堅(jiān)持跑步，鍛煉意志，增強(qiáng)體質(zhì).跑步是有氧健身的一種，能提高身體的體力和體質(zhì)，最主要的是提高心肺功能，和新陳代謝。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，日常做好自我保健，注意休息。