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平時吃東西的話要葷素搭配，多吃點蔬菜對于你的消化不良是有好處的，而且也是不要喝咖啡之類的食物以及比較辛辣的時候，經(jīng)常做點運動不要一直坐著對于緩解你的癥狀也是有好處的。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，日常做好自我保健，注意休息。