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這情況考慮是腸菌群失調(diào)造成的。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，日常做好自我保健，注意休息。