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晚上失眠可能由多種因素導(dǎo)致，首先要找清楚病因，可能由于精神緊張、心腎不交或者脾胃升降失常等，有一句話說(shuō)是“胃不和則臥不安”，晚上睡覺(jué)前不要吃太多東西。要從生活習(xí)慣做起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，喝一些可以安神的食物，比如牛奶或水果等等。盡量讓自己放松，可以多想一些愉快的事情，不去想那些讓自己心煩的事情。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療。