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造成失眠的原因由于很多，比如工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境的改變,噪音,空氣污染也是社會環(huán)境因素是另一重要原因。晚餐過飽,睡前飲茶等等，這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠，建議加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，多吃清淡的食物，不要睡前吸煙喝茶，多鍛煉對失眠會有改善，能提高睡眠質(zhì)量。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對性的治療。