睡覺前多久喝牛奶對身體好

女，24歲 2020-11-06 13:32

病情描述:

睡覺前多久喝牛奶對身體好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許吉成副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-11-06 14:30

晚上喝牛奶當(dāng)然好啦，不僅不會發(fā)胖，還有助于睡眠。喝牛奶的最佳時間是飯后兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯后兩個小時左右有利于牛奶中的營養(yǎng)吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眠很有好處。只要每天有規(guī)律的喝，肯定會讓你變得健康起來。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。

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