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建議睡前口服七葉神安片，腦靈素.白天盡量不要睡覺,把睡眠留在晚上.白天加強鍛煉,在身體比較疲憊的情況下比較好睡.吃過飯后不要立即睡覺。睡前一個小時避免頭腦興奮。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。